Coaching Personal para Alcanzar tus Metas
¿Te ha costado hasta ahora actuar de acuerdo con la persona que quieres ser?
¿Tienes un objetivo que te hace latir el corazón, pero no logras dedicarle tiempo?
¿O quizás sientes que ha llegado la hora de mejorar la relación con tu pareja, tus hijos, tu jefe, o ese amigo que ojalá se transformara en algo más?
Mis servicios de coaching para mujeres te permitirán avanzar en el conocimiento de ti misma y encontrar en ti los recursos que necesitas para avanzar hacia tus metas.
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Contigo Misma
a través del coaching.
Cuando el miedo a una vida sin cambios es peor que el miedo a cambiar, ha llegado el momento de actuar.
Empieza a vivir en paz contigo misma
Cúando las cosas no salen, hay barreras por todos los lados, o sientes incoherencia y frustración, es porque tu forma de actuar y tu forma de sentir chocan.
Muchas veces, eso se debe a un punto de vista que has desarrollado en el pasado: es como si te hubieses puesto unas gafas amarillas, que distorsionan la realidad, y te has olvidado de llevarlas puesta.
Lo ves todo amarillo, pero no lo sabes.
Te pusiste las gafas por un impulso de amor.
Necesitabas protegerte, querías que te aceptaran, que tu padre no se enfadara tanto, que tu compi del cole no fuera tan triste, etc. etc., y así llegaste a alguna conclusión que te servía en ese momento pero que hoy ya no te empodera.
¿Te das permiso para quitarte las gafas?
¿Te puede ayudar el coaching?
- A menudo te dices que si solo cambiaran las cosas (Fuera de tí) estarías feliz.
- No entiendes porque te pasan ciertas cosas, te sientes "victima"
- Hay patrones que se repiten en tu vida sin que sepas porqué: p.e., cada vez que te enamoras de alguien, esa persona se marcha a vivir a otro lugar.
- Incluso si te propones alcanzar objetivos, pierdes la motivación rápidamente, te desanimas o no los logras, lo que te hace sentir frustrada e incapaz de entender por qué.
- Tienes a veces reacciones exageradas, que ni tu te explicas. A menudo no sabes como gestionar tus emociones, y te quedas en la tristeza, el enfado, o la negatividad durante días.
- Te horroriza la idea de estar sola, o incluso te dá ansiedad, y eso te lleva quizás a desarrollar relaciones que no te llenan, o a preferir pasar tiempo con otras personas en lugar de perseguir tus propios intereses
Tu transformación está en tus manos
Tu proceso de coaching es tu proceso y depende de tí.
Llegas al coaching con ganas de cambio y sensación de estar perdida, y posiblemente con algo de miedo también.
En calidad de coach, mi papel no consiste en darte respuestas, sino en hacerte preguntas que te guíen en tu exploración. Mi objetivo es retarte, cuestionar tus creencias, e invitarte a mirar la realidad desde nuevas perspectivas.
Empezamos por explorar tus percepciones, como en la caverna de Platón. Me cuentas la realidad que ves, y lo que te chirría de esa visión. Me cuentas en que parte de la imagen te gustaría poner el foco, y a qué detalles te gustaría cambiarle de color.
Y poco a poco…
Cómo sabrás que te estás transformando
- Tomas la vida con más sentido del humor
-
Aceptas y agradece por lo que has vivido.
Entiendes que tus vivencias te han hecho la persona que eres hoy. - No necesitas tener la aprobación de todo el mundo. Aprecias que ser autentica contigo misma puede implicar pérdidas, y no le tienes miedo.
- Tienes confianza en tí misma, en tus recursos, y tu capacidad de enfrentarte a lo que está por venir.
- Entiendes que no puedes controlarlo todo. Sabes que es lo que está en tu control.
- Encuentras el sacro, lo bonito y lo importante en las cosas pequeñas. Le dás más importancia a lo que pasa dentro, de lo que pasa fuera.
Coaching Personal: Para Quién es
Coaching Personal para mujeres que quieren transformarse, retarse y ponerse a los mandos de su vida.
El Coaching Personal es una herramienta para examinar tus creencias sobre tí mismas, la vida y los demás.
El enfoque es hacia la acción y hacia que cambies tu manera de pensar, sentir y actuar en fonción de la persona que quieres ser.
Si crees que el cambio depende de lo que pase FUERA DE TÍ, el coaching NO ES para tí.
Estás dispuesta a ponerte en discusión y a prueba (Y porque no, a jugar?).
Entonces sí, el coaching te puede ayudar.
Coaching Personal: Como funciona?
El proceso empieza por una sesión de exploración de 1h30, para conocernos y averiguar si existe entre nosotras la química ideal para que el proceso de coaching pueda funcionar.
Llegas a la sesión con un objetivo que te gustaría trabajar (P.e. cambiar de trabajo), e intentamos ver lo que ese objetivo representa para tí, cómo te sientes pensando en ello, cómo actuas con respecto a ello, que te impide conseguirlo, cómo te afectaría lograrlo, etc.
A lo largo de la sesión, te familiarizas con el proceso de coaching, e individuas un plan de acción a llevar a cabo.
Si decides seguir, te envío un cuestionario previo a la sesión inicial, que te permites hacer el punto de la situación, entender lo que es prioritario para tí en ese momento, y tus motivaciones y resistencias.
Y por ahí, empieza tu transformación.
Paquetes de Coaching Personal
- 8 Sessiones Individuales por videollamada con Stefania, en el arco de 6 meses
- 2 sesiones al mes durante los primeros dos meses, luego una sesión al mes durante cuatro meses
- 1h30 de duración de sesión
- Ejercicios prácticos y de reflección para seguir trabajando entre sesiones
- Un documento con resumen de los puntos más importantes que hemos abordados
- Posibilidad de recibir la grabación de las sesiones
- 12 Sessiones Individuales por videollamada con Stefania, en el arco de 9 meses
- 2 sesiones al mes durante los primeros tres meses, luego una sesión al mes durante seis meses
- 1h30 de duración de sesión
- Ejercicios prácticos y de reflección para seguir trabajando entre sesiones
- Un documento con resumen de los puntos más importantes que hemos abordados
- Posibilidad de recibir la grabación de las sesiones
¿Sientes que estás dispuesta a lanzarte en un viaje de 6 o 9 meses para transformar tu vida yendo en profundidad y empezando por ti?
¿Entiendes que este camino hacia tus objetivos pasa por altibajos, y que parte de mi trabajo como coach es pedirte que estés presente en cada momento, tanto en los momentos de éxito como en los desafíos?
Coaching Personal: Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve el Coaching Personal?
Te puede ayudar a mejorar la autoconfianza, la motivación, la eficacia en la toma de decisiones o la capacidad de resolución de problemas.
Además, a traées del coaching personal puedes aprender a aclarar objetivos, desarrollar habilidades y estrategias para lograrlos, mejorar tu gestión emocional y aprender a mantener un enfoque positivo.
¿El coaching personal es confidencial?
El coaching personal se basa en un acuerdo de confidencial en la mayoría de los casos.
La relación entre el coach y el coachee se basa en la confianza y la privacidad, y se espera que el coach mantenga la confidencialidad de todas las conversaciones y discusiones que tienen lugar durante las sesiones de coaching.
Esto lo acordaremos tras la sesión exploratoria, ya que si te animas a continuar, nos comprometeremos las dos a la confidencialidad firmando un acuerdo.
Es importante tener en cuenta que existen algunas excepciones legales a la confidencialidad, como la obligación de informar a las autoridades si se sospecha de un delito o de un daño a un menor de edad, pero estos son casos muy raros y específicos.
En general, se puede esperar que la información compartida durante un coaching personal se mantenga confidencial.
¿Qué pasa si no puedo acudir a una sesión?
Puedes contactarme directamente para cambiar la hora y la fecha de tu sesión.
Te rogo que me informes con 24 horas de adelanto si no puedes acudir a una sesión, ya que, si no te presentas sin avisar, perderás la sesión.
¿Qué plataforma recomiendas para la videollamada?
Normalmente utilizo Google Meet con mis clientes.
A la hora de la registración, tendrás que indicar un correo electrónico, y es a ese correo que enviaré el enlace para la llamada.
Utilizando Google Meet dispondremos de posibilidades adicionales, p.e. la posibilidad de hacer ejercicios de reflexión por escrito durante la llamada y la de registrar la sesión.
Sin embargo, si prefieres utilizar otras plataformas, no dudes en comunicarlo!
¿Qué metodo de pago aceptas?
Puedes pagar por transferencia bancaria, o por tarjeta de débito o credito.
Si quieres realizar una transferencia bancaria, comunicate conmigo vía email a stefania@thecrownedmountain.com y pide mis datos bancarios (Mi base legal y administrativa es España).
Por pagos en otras monedas, facilito el pago a través de Wise y Revolut.
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